曇りだった天気予報

2019.8.27

こんばんは。

ついつい忘れがちなランニングの項目。でも、さぼらずに走るようにしている。

やはり、足、腰、肩などの痛みは走るというか、体を動かすことである程度は直すことはできる。

肩こりは若い時分からのお付き合いで、もうお馴染みさん状態だ。何事も理屈づけをしないと納得しないので言っておきたいのだが、肩こりには二通りあると思っている。１つはピップエレキバンで治る肩こり。もう一つは肩の筋違い、筋疲労による肩こり。

一つ目のピップエレキバンはまさしく血が留まってしまって痛みを伴うものだ。これはテニスのボールを肩に当てると不思議とよい方向に向かう。当てるわけだから、当然、体を横にしなければならないが、板の間などに横に寝て、痛い部分に黄色いボールをあてがう。痛いところにぶつかるとかなりの痛みを伴うが、１～２分も我慢していると次の日には大体そのことを忘れることができる。エレキバンとどちらがいいかといったら、それは当然、エレキバンとなるが、エレキバンを買うのも節約したいという御仁にはテニスボールを進めることになる。今回、私はエレキバンの持ち合わせがなかったので、テニスボールで我慢したが治るまで何回も痛みが来る。

もう一つは痛い部分周辺の筋肉疲労とか、筋の硬直の痛みとなる。これはロキソニンなどの湿布薬でかなりよくなる。

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ということで、今日も早朝にマラソンに出かけた。天気は曇りだと聞いていたが、少し雲の合間から薄日が漏れる程度だったので、いつもどおり走り始めた。しかし、天気はだんだんよくなり、薄日ではない夏の暑い日差しとなって私の頭を襲ってきた。途中、公園２か所で給水をしたが、それでも少しだけボーーッとし始めたので、体力を温存しながら適度に走って家まで戻った。

夏は早朝、それもかなりの早朝か、夕方、日が陰り始めてからがベストなのだと痛感した。

たまに日中走っている人を見かけるが、よく体力がもつものだと感心するばかり。以降、天気をもう少し気をつけなければいけないと思った。

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